После него - Путь к себе
Программы восстановления после расставания, эмоциональная поддержка и глубокие практики.
Там, где боль превращается в зрелость.
Там, где боль превращается в зрелость.
Кто я ?
Андрей — автор проекта «После него», эксперт по работе с эмоциональной зависимостью и динамикам привязанности, создатель аналитического контента о зрелых отношениях и мужско-женской психологии.
Специализируюсь на:
- созависимых и тревожных паттернах;
- реакциях после расставаний;
- поведении эмоционально незрелых мужчин;
- работе с тревогой привязанности;
- восстановлении границ и самооценки;
- построении здоровых отношений после травматического опыта.
Я помогаю женщинам видеть реальность без иллюзий,
избавляться от внутренних сценариев разрушения
и возвращать свою силу — спокойно, честно и по-настоящему глубоко.
МОИ ПРОГРАММЫ
Индивидуальные и групповые форматы глубокой трансформации: поддержка, которая меняет не только состояние — меняет тебя
Для кого этот формат
Эти 14 дней для тебя, если:
За 14 дней ты:
В зависимости от тарифа:
Только глубина, присутствие и уважение к твоим чувствам.
Что ты получишь на выходе
Эти 14 дней для тебя, если:
- ты переживаешь свежую или затяжную боль;
- прокручиваешь его сообщения, фото, соцсети;
- чувствуешь, что потеряла себя в отношениях и после них;
- колеблешься между “ненавижу” и “всё ещё люблю”;
- боишься, что снова выберешь такого же мужчину;
- хочешь, чтобы рядом был взрослый, честный, тёплый голос, который проведёт через это.
За 14 дней ты:
- перестанешь жить в чувстве вины и самоуничижении;
- увидишь реальную картину отношений, а не идеализированную версию;
- почувствуешь уважение к себе — настоящее, не нарисованное;
- перестанешь “додумывать” его мотивы и чувства;
- вернёшь себе способность дышать, спать и жить не прошлым;
- начнёшь собирать новую опору внутри себя.
В зависимости от тарифа:
- ежедневные аудио-наставления
- практические задания
- поддерживающие голосовые ответы
- чат-поддержка
- разборы вопросов
- Zoom встречи и разборы
Только глубина, присутствие и уважение к твоим чувствам.
Что ты получишь на выходе
- внутреннюю тишину вместо хаоса;
- ощущение возвращённой земли под ногами;
- понимание, почему всё случилось именно так;
- первые шаги в новую жизнь без него, но с собой;
- чувство “я справилась” — честное, не притворное.
Для кого этот формат
Эти 21 день для тебя, если:
21-дневка — это не “как пережить расставание”. Это — как перестать повторять один и тот же сценарий.
Что будет в программе
За 21 день ты:
Формат работы
В зависимости от тарифа:
21 день — это уже не просто терапевтическое сопровождение.
Это взрослая внутренняя трансформация.
Что ты получишь на выходе
— умение отличать любовь от зависимости;
— ответы на вопросы, которые годами оставались без ответа;
— чувство достоинства, которое больше невозможно “сломать”;
Эти 21 день для тебя, если:
- ты давно живёшь в режиме эмоциональных качелей;
- чувствуешь, что застряла между “отпустить” и “не могу”;
- тебя по кругу возвращает к человеку, который не может дать любовь;
- ты понимаешь, что в отношениях растворяешься или теряешь себя; хочешь разобраться не только в нём — но и в своих паттернах привязанности;
- — хочешь наконец-то стать той женщиной, которую невозможно недолюбить.
21-дневка — это не “как пережить расставание”. Это — как перестать повторять один и тот же сценарий.
Что будет в программе
За 21 день ты:
- разберёшься в своей динамике привязанности:
- почему выбираешь тех, кто не может или не хочет быть рядом;
- поймёшь, какие части тебя создавали токсичные отношения;
- снимешь идеализацию и увидишь реальную картину мужчин, которых выбирала;
- вернёшь себе уважение, границы и способность говорить “нет”;
- научишься не цепляться за фантазию любви, а чувствовать ценность себя;
- сформируешь новый внутренний фундамент,
- на который можно строить зрелые отношения;
- увидишь себя через 6–12 месяцев —
- не раненой, а спокойной, собранной и цельной.
Формат работы
В зависимости от тарифа:
- — ежедневные аудио от тебя (содержание глубже, чем в 14-дневке);
- — письменные и телесные практики;
- — дневники самопознания (3 больших блока);
- — упражнения на разрыв зависимости и возвращение границ;
- — голосовая поддержка в чате или личке;
- — еженедельный разбор/мини-зум;
- — итоговая работа с образом новой себя.
21 день — это уже не просто терапевтическое сопровождение.
Это взрослая внутренняя трансформация.
Что ты получишь на выходе
— умение отличать любовь от зависимости;
- — способность не возвращаться в разрушающие отношения;
— ответы на вопросы, которые годами оставались без ответа;
— чувство достоинства, которое больше невозможно “сломать”;
- — ощущение: “Я та самая женщина. Я больше не выбираю боль”.
Что это за программа
VIP — это не курс, не чат и не поддержка “по настроению”.
Это 21 день полной, персональной, глубокой работы, где ты получаешь:
— мужчину-наставника рядом каждый день,
— честный разбор твоей истории,
— эмоциональную поддержку,
— новые сценарии отношений,
— внутреннюю опору,
— способность отпустить прошлое и перестать выбирать незрелых мужчин.
Это формат для женщин, которые хотят переписать сценарий своей жизни, а не просто “пережить” расставание.
Что входит в VIP
1. Ежедневные персональные аудио-сессии
Глубокие 8–12 минутные разборы твоего состояния, шагов и мыслей.
Доступ только тебе. Каждый день — новая трансформация.
2. Полная текстовая и голосовая поддержка
Ты можешь писать в любой день.
Я отвечаю 1–2 раза в день развернуто, внимательно и по существу.
Это ощущение личного присутствия рядом — без осуждения, без давления.
3. Две Zoom-сессии по 45–60 минут—
Стартовая: глубокий разбор, диагностика, план на 21 день.
— Итоговая: интеграция, закрепление результатов, твой новый путь.
4. Индивидуальная программа практик
Практики под твою историю, твою боль, твою динамику отношений.
Без универсальных шаблонов — всё создаётся лично для тебя.
5. Голосовые разборы сложных ситуаций
Если возник кризис, накрыло, написал бывший,
появились сомнения, страх, обида —
ты получаешь разбор именно твоего состояния.
6. Личная интеграционная тетрадь (PDF)
В конце ты получаешь файл с:
— твоими успехами
— моими рекомендациями
— новой системой привязанности
— правилами будущих отношений
— планом на 3 месяца вперёд.
Это становится твоей “книгой опоры”.
Как проходит VIP
ДЕНЬ 1–5: стабилизация и возвращение дыхания
Убираем тревогу, хаос, самообвинения.
Поднимаем почву под ногами.
Создаём безопасное пространство.
ДЕНЬ 6–10: разрушение иллюзий и честный взгляд на отношения
Снимаем фантазии.
Понимаем, за что ты держалась.
Разбираем его поведение — без боли, без идеализации.
ДЕНЬ 11–15: восстановление самоценности
Возвращаем внутреннее “я ценна”.
Выстраиваем границы.
Меняем динамику привязанности.
ДЕНЬ 16–19: перепрошивка сценариев любви
Почему ты выбираешь таких мужчин?
Как перестать тянуться к недоступным?
Как перейти в зрелую любовь?
ДЕНЬ 20–21: интеграция + план новой жизни
Финальный шаг.
Понимание себя.
Создание будущего без страха и зависимости.
Что ты получишь на выходе— внутренний покой вместо хаоса;
VIP — это не курс, не чат и не поддержка “по настроению”.
Это 21 день полной, персональной, глубокой работы, где ты получаешь:
— мужчину-наставника рядом каждый день,
— честный разбор твоей истории,
— эмоциональную поддержку,
— новые сценарии отношений,
— внутреннюю опору,
— способность отпустить прошлое и перестать выбирать незрелых мужчин.
Это формат для женщин, которые хотят переписать сценарий своей жизни, а не просто “пережить” расставание.
Что входит в VIP
1. Ежедневные персональные аудио-сессии
Глубокие 8–12 минутные разборы твоего состояния, шагов и мыслей.
Доступ только тебе. Каждый день — новая трансформация.
2. Полная текстовая и голосовая поддержка
Ты можешь писать в любой день.
Я отвечаю 1–2 раза в день развернуто, внимательно и по существу.
Это ощущение личного присутствия рядом — без осуждения, без давления.
3. Две Zoom-сессии по 45–60 минут—
Стартовая: глубокий разбор, диагностика, план на 21 день.
— Итоговая: интеграция, закрепление результатов, твой новый путь.
4. Индивидуальная программа практик
Практики под твою историю, твою боль, твою динамику отношений.
Без универсальных шаблонов — всё создаётся лично для тебя.
5. Голосовые разборы сложных ситуаций
Если возник кризис, накрыло, написал бывший,
появились сомнения, страх, обида —
ты получаешь разбор именно твоего состояния.
6. Личная интеграционная тетрадь (PDF)
В конце ты получаешь файл с:
— твоими успехами
— моими рекомендациями
— новой системой привязанности
— правилами будущих отношений
— планом на 3 месяца вперёд.
Это становится твоей “книгой опоры”.
Как проходит VIP
ДЕНЬ 1–5: стабилизация и возвращение дыхания
Убираем тревогу, хаос, самообвинения.
Поднимаем почву под ногами.
Создаём безопасное пространство.
ДЕНЬ 6–10: разрушение иллюзий и честный взгляд на отношения
Снимаем фантазии.
Понимаем, за что ты держалась.
Разбираем его поведение — без боли, без идеализации.
ДЕНЬ 11–15: восстановление самоценности
Возвращаем внутреннее “я ценна”.
Выстраиваем границы.
Меняем динамику привязанности.
ДЕНЬ 16–19: перепрошивка сценариев любви
Почему ты выбираешь таких мужчин?
Как перестать тянуться к недоступным?
Как перейти в зрелую любовь?
ДЕНЬ 20–21: интеграция + план новой жизни
Финальный шаг.
Понимание себя.
Создание будущего без страха и зависимости.
Что ты получишь на выходе— внутренний покой вместо хаоса;
- — первое настоящее ощущение: «Я важна, ценна, достойна»;
- — способность отпускать, а не цепляться;
- — разрыв старых сценариев привязанности;
- — ясные стандарты отношений;
- — новые опоры: эмоциональные, личные, жизненные;
- — чувство: “Я изменилась. И я больше никогда не выберу то, что разрушает меня.”
ИНСТРУМЕНТЫ
1. Ежедневные аудио-разборы
Мой голос, который помогает тебе успокоиться, понять свои чувства, вернуть ясность.
2. Индивидуальные практики и задания
Глубокие, точные упражнения под твою историю: от эмоций до границ и самоценности.
3. Работа с привязанностью и сценариями любви
Понимаем, почему ты выбирала недоступных или незрелых мужчин — и как выйти из этого круга.
4. Перепросмотр отношений
Снимаем идеализацию, отделяем фантазию от реальности, освобождаем тебя от привязанности.
5. Техники эмоциональной регуляции
Телесные, дыхательные, когнитивные методы, которые помогают быстро стабилизироваться.
6. Поддержка в чате
Когда накрывает — ты не одна. Я рядом: честно, мягко, по существу.
7. Личный план после программы
Твои новые опоры, стандарты отношений и путь к взрослой любви.
Результат: внутренний покой, возвращённая ценность и зрелая, устойчивая версия тебя.
Мой голос, который помогает тебе успокоиться, понять свои чувства, вернуть ясность.
2. Индивидуальные практики и задания
Глубокие, точные упражнения под твою историю: от эмоций до границ и самоценности.
3. Работа с привязанностью и сценариями любви
Понимаем, почему ты выбирала недоступных или незрелых мужчин — и как выйти из этого круга.
4. Перепросмотр отношений
Снимаем идеализацию, отделяем фантазию от реальности, освобождаем тебя от привязанности.
5. Техники эмоциональной регуляции
Телесные, дыхательные, когнитивные методы, которые помогают быстро стабилизироваться.
6. Поддержка в чате
Когда накрывает — ты не одна. Я рядом: честно, мягко, по существу.
7. Личный план после программы
Твои новые опоры, стандарты отношений и путь к взрослой любви.
Результат: внутренний покой, возвращённая ценность и зрелая, устойчивая версия тебя.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Да.
Внутренние процессы не измеряются временем.
Даже если прошло 6 месяцев или 2 года — боль может быть такой же острой. Программа работает не с “давностью расставания”, а с твоими чувствами, привязанностью и самоценностью здесь и сейчас.
Внутренние процессы не измеряются временем.
Даже если прошло 6 месяцев или 2 года — боль может быть такой же острой. Программа работает не с “давностью расставания”, а с твоими чувствами, привязанностью и самоценностью здесь и сейчас.
Программа не направлена на возврат мужчин.
Но она:
— снимает идеализацию,
— возвращает границы,
— убирает эмоциональную зависимость,
— даёт зрелое состояние.
И уже из этого состояния ты принимаешь взрослое решение, а не решение из боли.
Иногда это приводит к возвращению отношений, иногда — к их завершению.
Но в обоих случаях ты выигрываешь.
Но она:
— снимает идеализацию,
— возвращает границы,
— убирает эмоциональную зависимость,
— даёт зрелое состояние.
И уже из этого состояния ты принимаешь взрослое решение, а не решение из боли.
Иногда это приводит к возвращению отношений, иногда — к их завершению.
Но в обоих случаях ты выигрываешь.
Да.
Программа подходит и тем, кто находится внутри токсичных или нестабильных отношений.
Мы работаем с привязанностью, самоценностью и динамикой отношений,
а не только с фактом расставания.
Программа подходит и тем, кто находится внутри токсичных или нестабильных отношений.
Мы работаем с привязанностью, самоценностью и динамикой отношений,
а не только с фактом расставания.
Нет.
Это — наставничество, эмоциональная поддержка и работа с твой реальностью.
Я не заменяю клинического психолога,
но даю то, чего часто не хватает в терапии:
присутствие, честность и ежедневный контакт.
Это — наставничество, эмоциональная поддержка и работа с твой реальностью.
Я не заменяю клинического психолога,
но даю то, чего часто не хватает в терапии:
присутствие, честность и ежедневный контакт.
От 10 до 20 минут.
Это короткие, но точные практики и мои аудио — легко встраиваются в любой график.
Основная трансформация идёт между заданиями —
когда ты начинаешь иначе думать, чувствовать, решать.
Это короткие, но точные практики и мои аудио — легко встраиваются в любой график.
Основная трансформация идёт между заданиями —
когда ты начинаешь иначе думать, чувствовать, решать.
Не просто можно — это даёт сильный эффект.
Программа работает со стабилизацией, опорой,
эмоциональной зрелостью и привязанностью. Терапия усиливает результат.
Программа работает со стабилизацией, опорой,
эмоциональной зрелостью и привязанностью. Терапия усиливает результат.
Это нормально.
Но ты не идёшь одна: каждый день я рядом голосом и вниманием.
Ты не обязана быть сильной.
Ты обязана быть живой — и мы идём в твоём темпе.
Но ты не идёшь одна: каждый день я рядом голосом и вниманием.
Ты не обязана быть сильной.
Ты обязана быть живой — и мы идём в твоём темпе.
Чаще всего — три вещи:
- Тишину внутри, вместо бесконечных мыслей о нём
- Ясность, что было на самом деле
- Силу, которая приходит, когда перестаёшь цепляться за недоступную любовь
✔ 14 дней Если нужна стабилизация: снять боль, тревогу, ночные откаты.
✔ 21 день Если хочешь глубокую работу: привязанность, сценарии, самоценность.
✔ VIP Если тебе нужна живая опора рядом каждый день
и персональная трансформация в сопровождении мужчины-наставника.
Если сомневаешься — напиши мне, я помогу выбрать.
✔ 21 день Если хочешь глубокую работу: привязанность, сценарии, самоценность.
✔ VIP Если тебе нужна живая опора рядом каждый день
и персональная трансформация в сопровождении мужчины-наставника.
Если сомневаешься — напиши мне, я помогу выбрать.
Да.
Ты всегда можешь остановиться, сделать паузу,
или перейти в более мягкий формат.
Мы идём только так, как выдерживает твоя нервная система.
Ты всегда можешь остановиться, сделать паузу,
или перейти в более мягкий формат.
Мы идём только так, как выдерживает твоя нервная система.
В большинстве случаев становится легче —
потому что ты наконец перестаёшь быть в этом одна.
Если вскроются глубокие пласты — мы работаем с ними мягко, спокойно, без насилия над собой.
потому что ты наконец перестаёшь быть в этом одна.
Если вскроются глубокие пласты — мы работаем с ними мягко, спокойно, без насилия над собой.
Это частая ситуация.
Мы разбираем:
— что не закрыто,
— что ты ищешь во внешней любви,
— какой части тебя не хватает опоры.
И только после этого появляется ясность,
нужен ли тебе нынешний партнёр.
Мы разбираем:
— что не закрыто,
— что ты ищешь во внешней любви,
— какой части тебя не хватает опоры.
И только после этого появляется ясность,
нужен ли тебе нынешний партнёр.
Почему это работает
Потому что это не курс — это присутствие
Я не даю поверхностных советов
Я помогаю тебе прожить, понять и выйти
Я не даю поверхностных советов
Я помогаю тебе прожить, понять и выйти
- Я работаю не с болью — а с её источникомНе заплатки на рану, а восстановление внутренней опоры
- Я убираю иллюзии — и страх исчезает самПравда освобождает, а не ломает.
- Я не заменяю психолога — я становлюсь опорным взрослым рядом.Пока ты ищешь себя, на меня можно опереться
- Ты учишься жить не реакцией на него, а выбором для себяЭто и есть взрослая любовь к себе.
- Ты возвращаешь себя, а не пытаешься вернуть его.Именно это создаёт настоящие изменения
- Восстановление происходит мягко, но необратимо.14 дней — и ты уже не та женщина, что была в начале.
